In diesem Video und dem zusätzlichen PDF liegt Dir eine ausführliche Beschreibung von Sinn und Nutzen des PC-Muskeln und wie er trainiert werden kann, vor.

Das Training kann überall und jederzeit durchgeführt werden und die Effekte wirst Du in relativ kurzer Zeit zu schätzen wissen.

Diese Übung kann als Anfänger/in und auch als Fortgeschrittene/r genutzt werden.

Du erhältst dieses äußerst effektive Training als Video inklusive einer schriftlichen Anleitung als PDF zum Download.